Zo. Dus jij wilt je leefstijl veranderen. En nu écht.
Voor als je het wel weet maar niet doet en je vastzit in goede bedoelingen en schuldgevoel
Je bent niet de enige die het spuugzat is om steeds opnieuw te beginnen
Je begon omdat je je beter wilde voelen. Meer rust in je hoofd, meer energie in je lijf. Meer vrijheid ervaren in je keuzes. Het tegenovergestelde is waar. Je bent wéér gestopt met die gezonde acties. Terwijl je het zó graag wilde.
Maar het ligt niet aan jou. Je mist niet motivatie. Je mist de juiste aanpak.
Pas toen ik ging leren over ACT vaardigheden en leefstijl, ontdekte ik wat wél werkt — ook als je moe bent en je hoofd overloopt.
Het enige wat je nodig hebt, is bereidheid om te oefenen. Want juist in het oefenen zit de verandering.
Blijf je maar uitstellen en uitstellen? Weet je niet waar te beginnen?
In deze cursus leer je praktische vaardigheden hoe je begint en volhoudt. Ook bij stress, weerstand en uitstelgedrag zonder druk, regels of oordeel. Het lukt je – ook als je vastzit – om te gaan met dat wat het zo moeilijk maakt.
Even eerlijk. We weten heus wel wat de gezondere keuze is. Maar we doen het niet.
Met deze cursus pakken wij het anders aan. Niet met adviezen en richtlijnen maar met leren kiezen voor jezelf. Niet doen wat moet, maar wat jij zelf belangrijk vindt. Het lukt je om te beginnen, je ervaart regie.
Je zult jezelf verbazen – en dat is precies de bedoeling
Voel jij weerstand bij het wéér opnieuw proberen om gezonder te gaan leven? Misschien stel je het uit. Omdat je er geen zin in hebt. Omdat het toch niet lukt. Maar je lijf vraagt aandacht. Je voelt dat je vastloopt.
De meerderheid van de mensen gaat heel hard werken. Inzetten op wilskracht. Wat eindigt in schuldgevoel. Want het flopt. Je houdt het niet vol.
Pak het eens anders aan. Train je brein, niet je schuldgevoel.
Je Moet Niks is geen zoveelste poging. Het is een mentale reset, een praktische methode en een les in beginnen – juist wanneer je vastloopt. Voor iedereen die gedragsverandering wíl, maar dan wel blijvend.
Je gezondheid is zoveel meer dan een getal op de weegschaal
‘Nooit gedacht dat deze cursus mij zoveel zou brengen. Dit gun ik iedereen’
一 Diana
‘Voor het eerst laat ik niet gewicht mijn gedrag bepalen maar kies ik wat ik zelf belangrijk vind.’
一 Marieke